어린이, 비타민D 부족하면 알레르기 위험

뼈가 약해지거나 불면증이 올수도

비타민D가 부족한 어린이는 그렇지 않은 어린이보다 땅콩 알레르기 위험이 2.4배더 높다는 연구결과가 나왔다. 그 외에도 개, 돼지풀, 새우 등 7가지의 물질에 대한알레르기 위험도 높았다.

미국 알버트아인슈타인 의대 마이클 멜라메드 교수팀은 어린이 3136명과 성인3454명을 대상으로 혈중 비타민D 수치를 측정하고 알레르기 유무 등 신체적 문제가없는지 인터뷰했다.

그 결과 혈액 1ml당 비타민D가 15ng(나노그램) 이하인 어린이는 혈중 비타민D수치가 정상인 30ng/ml인 어린이보다 알레르기 위험이 더 높았다. 그러나 비타민D부족과 알레르기 위험성의 관계는 성인에게서는 나타나지 않았다.

비타민D는 항염증 작용과 함께 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하는 성분이다.비타민D가 부족하면 뼈가 약해지는 구루병에 걸리거나 골다공증, 신경과민, 설사,불면증 등이 올 수 있다. 비타민D 수치는 겨울에 가장 낮은 경향을 보이는데 이는피부가 비타민D를 만드는 활동을 위해 햇볕을 쬘 수 있는 시간이 적기 때문이다.

연구진은 “어린이는 비타민 부족을 막기 위해 하루에 600아이유(IU)의 비타민D를섭취하는 것이 좋다”고 말했다. 비타민D의 일부는 기름진 생선 등 음식을 통해 섭취할수도 있고 햇볕을 쬐면 피부에서 저절로 만들어진다. 일주일에 2번 정도 오전 10시~오후3시 사이에 5~30분 정도 햇볕을 쬐는 것도 좋은 방법이다.

이 연구결과는 ‘알레르기 임상 면역학 저널(Journal of Allergy and ClinicalImmunology)’에 게재됐으며 미국 과학 웹사이트 라이브사이언스, 온라인 과학뉴스라이브사이언스 등이 25일 보도했다.

박양명 기자 (toann@kormedi.com)

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