어린이들 지난 100년간 늘 ‘잠 부족’

권고 수면시간보다 항상 적게 자

지난 100년간 어린이들은 늘 잠이 부족했다는 조사 결과가 나왔다. 1897년부터2009년까지 어린이들의 수면 시간을 조사한 호주 아들레이드의 남호주 대학 연구팀은이 기간 중 ‘적정 어린이 수면시간 권고안’ 32개와 실제 수면시간을 비교했다.그 결과 적정 수면시간이 계속 변화했음에도 실제 수면시간은 항상 이에 못 미친것으로 나타났다고 밝혔다.

112년간 적정 수면시간은 매년 0.71분씩 줄어들었지만 실제 수면시간은 0.73분씩감소해 권고안과 실제 수면시간 간의 괴리가 항상 거의 평행선을 이뤄온 것으로 나타났다.이 기간을 통틀어 실제 수면시간은 권고안보다 37분 모자랐다. 1897년의 경우 전문가들이권고한 적정 수면시간은 2009년보다 1시간15분 더 길었다. 연구팀은 100년간 어린이들의수면부족을 초래한 주요인이 책, 라디오, 텔레비전, 인터넷, 스마트폰 등으로 변화해왔다고 설명했다.

그러나 이번 연구를 이끈 남호주 대학 건강과학과 교수인 팀 올즈는 “수면시간가이드라인이 과학적이라기보다는 주관적인 것으로 나타났다”면서 “수면 전문가들의말은 신뢰할 것이 못된다”고 지적했다. 올즈는 “적정 수면시간은 없다고 해야 할것”이라면서 “어떤 아이는 7시간이 적정한 반면 어떤 아이는 11시간이 적정할 수있다”고 말했다.

이번 연구 결과는 13일자 소아과 저널에 실렸으며 같은 날 미국 방송 CBS 등이보도했다.

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이무현 기자 (neo@kormedi.com)

 

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