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과식을 피하는 법, 부작용 없이 손쉽게… "이런 방법이 있었어?"

승인 2014-01-17 21:43
신지원 기자 sj2in@kyeonggi.com
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과식을 피하는 방법을 담은 영상이 온라인 상에서 화제다.

최근 한 온라인 커뮤니티 게시판에는 '과식을 피하는 법'이라는 제목의 영상 한 편이 게재됐다.

공개된 영상 속에는 영국의 한 심리학자가 부작용 없이 식사량을 줄이는 방법에 대해 설명하고 있는 모습이 담겨 있다.

이에 따르면 큰 그릇 보다는 작은 그릇을, 길이가 낮은 컵 보다는 길고 높은 유리잔을 이용하는 것이 과식 방지에 도움이 된다.

또한 주로 사용하는 손이 아닌 반대편 손을 이용해 과자나 빵을 먹으면 먹는 양을 20% 정도 줄일 수 있다고 전해 눈길을 끈다.

이밖에도 주방과 식탁에 거울을 두고 자신의 먹는 음식을 의식하는 것과 TV를 끄고 식사하는 것도 효과적이다.

이 영상을 접한 누리꾼들은 "과식을 피하는 법, 굉장히 좋은 정보네요", "오늘부터 당장 해봐야겠다", "굿 아이디어! 진짜 도움될 것 같아" 등의 다양한 반응을 보였다.

신지원 기자 sj2in@kyeonggi.com

사진= 과식을 피하는 법

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