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종아리 다이어트 운동법, 3초만 투자하면 '매끈한 종아리' 완성?

승인 2014-02-12 19:42
김예나 기자 yena@kyeonggi.com
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'종아리 다이어트 운동'

 

종아리 다이어트 운동은 어떻게 하면 될까.

최근 국내 유명 포털사이트에는 '종아리 다이어트 운동법' 게시물이 게재돼 눈길을 끌었다.

종아리 다이어트 운동의 핵심은 3초만 간단히 하면 된다는 것.

게시물에 따르면 누구나 쉽게 할 수 있는 종아리 다이어트 운동법은 ▲상체를 똑바로 세우고 오른쪽 발은 앞으로, 왼쪽 발은 뒤로 길게 뻗는데 이때 양발 뒤꿈치는 바닥에 붙인다 ▲오른쪽 다리를 90도 구부리고 3초 동안 버티고 있는다 ▲다리를 바꿔서 같은 동작을 취하고 좌우 20회 씩 실시한다 등 세가지다.

이 방법은 비틀어진 종아리 근육을 펴줘 부기를 가라앉히고 군살을 빼주는 효과가 있다. 동작을 취할 때는 몸이 기울지 않게 균형을 잘 잡아주고 발뒤꿈치가 들리지 않도록 주의할 필요가 있다.

종아리 다이어트 운동 소식에 누리꾼들은 "종아리 다이어트 운동, 쉽네", "나도 매일 해야겠네", "여름을 위해서 종아리 다이어트 운동 해야겠다" 등 다양한 반응을 보였다.

김예나 기자 yena@kyeonggi.com

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