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어린이 기침, 어떤 경우에 걱정해야 할까

잠을 못 자거나 10일 이상 지속될 때 겨울에 어린이들이 코를 훌쩍이다가 기침을 하는 일은 흔하다. 대개는 며칠 지나면좋아지게 마련이다. 하지만 걱정을 해야 할 경우도 있다. 미국 클리블랜드 클리닉의 일레인 슐츠 박사는 부모입장에서 잘 살펴보며 주의해야할 몇 가지 경우가 있다고 말했다. 기침은 콧물 증상이 없어진 뒤 7~10일 정도지속되는 것이 보통이다. 부모가 걱정해야 할 상황은 자녀가 기침 때문에 잠을 제대로자지 못하거나, 기침과 함께 열이 나거나, 가족들이 기침에 전염되는 경우다. 대부분의 어린이는 상기도 감염(감기) 이후에 기침을 하게 된다. 이때 가습기가매우 도움이 된다. 점액이 기도를 막는 증상을 완화시켜 주기 때문이다. 또한 음료수등 액체를 자주 마셔서 목구멍 뒷부분의 습기를 유지해 주어야 한다. 좀 큰 어린이라면약용 기침 드로프스를 먹일 수 있다.미국 소아과학 아카데미에 따르면 6세 이하 어린이에게는기침약이 듣지 않으며 심각한 부작용이 생길 수 도 있다. 만일 자녀가 기침을 한다면 이를 장려하는 것이 좋다. 분비액과 점액이 폐에 머물러있으면 폐렴이 생길 수 있기 때문이다. 기침이 열흘 넘게 계속되면 의사에게 보여야한다. 폐렴이나 백일해, 부비동(코 주변의 동굴) 감염의 위험이 있기 때문이다. 이 같은 내용은 미국 폭스 뉴스가 2일 보도했다. [관련 기사] ☞다이어트 해도 체중이 줄지 않는 이유 ☞창의성높은 사람, 부정 저지를 위험 크다 ☞일상에서즐거움 찾는 6가지 방법 ☞오전에먹는 간식, 다이어트엔 독 ☞감기를예방하는 6가지 생활 요법

건강·의학 코메디닷컴 2011-12-04 06:43

다이어트 해도 체중이 줄지 않는 이유

활동 늘리고 끼니 챙기고 잠 충분히 자야 다이어트는 힘들다. 그리고 힘들게 실행해도 효과가 없을 수도 있다. 당신이 그런경우에 해당된다면 몇 가지 이유가 있을 수 있다. 미국 클리블랜드 클리닉의 다이어트 전문가인 크리스틴 커크패트릭은 다이어트만으로는충분치 않으며 계속 여기 저기로 돌아다녀야 한다고 말한다. 몸을 움직이며 돌아다니기만해도 하루에 500칼로리를 더 소모할 수 있다. 매일 이렇게 하면 일주일에 체중 450g을줄일 수 있다. 그녀는 많은 사람들이 자신들이 먹는 음식에 신경을 쓰지 않고 있다면서 음식 일기를 쓰면 평소에 비해 음식 섭취량을 최대 40% 줄일 수 있다고 말했다.굶어서 허기지는 것도 피해야 한다. 굶으면 신체의 대사 속도가 늦어진다. 주중에끼니를 거르는 경향이 있는 사람들은 주말에 과식을 하게 마련이다. 그리고 잠을 충분히 자야 한다. 그녀는 잠이 부족하면 식욕, 허기, 포만감에영향을 주는 호르몬에 영향을 미치게 되고, 결국 음식 섭취량이 늘어난다고 말했다.또한 집에서 사용하는 인공감미료에도 주의를 기울여야 한다. 이것이 체중을 늘린다는여러 연구결과가 있다. 이 같은 내용은 폭스 뉴스가 2일 보도했다. [관련 기사] ☞체중이늘어나는 뜻밖의 이유 6가지 ☞시험직전 5분간 껌을 씹어라 ☞아플때 욕설 내뱉으면 진통효과 생긴다 ☞20대직장여성, 없던 여드름 생기는 이유는? ☞소금커피술건강에좋은 섭취량은

건강·의학 코메디닷컴 2011-12-04 06:39

잠자리에 늦게 들면 뚱뚱해진다

패스트푸드에 달콤한 음료 즐겨아침형 인간과 저녁형 인간, 올빼미형 인간 등 잠자는 시간에 따라 사람을 구분하는방식도 있다. 그런데 잠자는 시간이 늦은 올빼미형의 경우 뚱뚱해지기 쉽다는 연구결과가 나왔다. 미국 노스웨스턴 대학교 연구팀은 최근 식사와 체질량 지수에 대한잠자는 시간과의 상관관계를 조사했다. 그 결과 잠자는 시간이 늦거나 밤늦게 뭘먹는 사람들은 건강하지 못한 식습관을 갖게 되고, 그에 따라 몸무게가 느는 것으로나타났다.연구팀은 52명의 성인(여성 25명, 남성 27명)을 대상으로 7일 동안 음식일지를쓰게 하고 허리에 센서기를 부착하여 잠들고 깨는 행위를 측정했다. 참가자는 잠자는습관에 따라 두 그룹으로 나누었다.‘정상적으로 자는 사람’들은 아침 5시 30분 전에 잠의 중간점에 도달했다. 이들은자정 직후에 잠이 들었고, 8시 정도에 깨어났다. 전체 대상자 중에서 56%를 차지했다.‘늦게 잠드는 사람’들은 오전 5시 30분 이후에 잠의 중간점에 도달했다. 이들은자정이 지난 한밤중에 잠이 들었고, 아침 늦게 일어났다. 전체 대상자의 44%를 차지했다.또 연구팀은 대상자들의 음식일지를 참고로 두 그룹에 속한 사람들의 식사 습관을추적했다. 당연히 하루를 통틀어 완전히 대조적인 일정을 보내고 있었다.‘정상적으로 자는 사람’들은 평균적으로 오전 9시에 아침, 오후 1시에 점심,오후 7시에 저녁을 먹었으며, 8시 30분까지는 먹는 일을 끝냈다.‘늦게 잠드는 사람’들은 첫 식사를 거의 정오 무렵에 했다. 이들은 다시 오후중반에 식사를 했고, 8시가 되기 전에는 저녁을 먹지 않았다. 평균적으로 10시가될 때까지 먹는 일이 끝나지 않았다.연구팀은 이처럼 늦게 자는 사람의 경우 수면과 식사의 질과 양에서 전반적으로건강하지 못하다고 주장한다. 우선 정상적으로 자는 사람보다 하룻밤에 평균 1시간정도 덜 잔다. 또한 저녁 시간에 더 많은 칼로리를 섭취하는데, 특히 8시 이후에상당히 많이 먹는다. 게다가 음식의 질도 떨어진다. 패스트푸드를 더 많이 먹고 설탕이든 음료를 더 많이 마시며, 야채는 덜 먹는다. 그 결과 이런 습관을 지닌 사람들은체질량 지수가 높은 것으로 나타났다.연구팀은 사람이 잠을 못자면, 호르몬에 변화를 겪게 되는데, 식욕을 부추기는호르몬이 더 많이 분비되고, 포만감을 알리는 호르몬은 덜 나오게 된다고 한다. 따라서무엇을 먹는 것보다 언제 먹는지가 체중 감량에 직접적인 영향을 주게 되는데, 잠자는습관이 결정적인 하나의 요소로 작용한다는 것이다.[관련기사]☞오전에먹는 간식, ‘다이어트엔 독’☞지방간,술꾼 아니면 건강에 지장 없다☞잠 못들고 뒤척이는 당신…5가지 원인☞체중이늘어나는 뜻밖의 이유 6가지☞감기를예방하는 6가지 생활 요법남인복 기자 (nib503@kormedi.com)저작권ⓒ '건강을 위한 정직한 지식' 코메디닷컴 / 무단전재-재배포 금지

건강·의학 코메디닷컴 2011-12-02 07:10

체중 감량 효과…수분 많은 음식 7가지

브로콜리자몽시금치양배추 등물이 몸무게를 줄여준다는 이야기를 들은 적이 있는가. 사실이다. 과일이나 야채같이 수분이 많이 포함된 음식을 먹는다면 체중 감량 효과가 있다고 한다. 일본 도쿄대학교에서 실시한 연구에 따르면 수분이 많이 들어있는 음식을 먹은 여성들은 체질량지수가 낮고 허리둘레 치수도 적은 것으로 나타났다. 이들 음식에 들어있는 수분이포만감을 갖게 해서 음식을 덜 먹게 했기 때문이다.따라서 수분이 많은 계절 과일이나야채를 많이 먹으면 결과적으로 체중을 줄일 수 있다는 것이다. 미국 건강잡지 헬스온라인판은 최근 90%가 수분인 음식 7가지를 소개했다.[관련기사]☞과식했나요? 피해 줄여주는 음식 5가지☞다이어트…음식조절보다운동이 먼저☞일상에서즐거움 찾는 6가지 방법☞체중이늘어나는 뜻밖의 이유 6가지☞20대직장여성, 없던 여드름 생기는 이유는?남인복 기자 (nib503@kormedi.com)저작권ⓒ '건강을 위한 정직한 지식' 코메디닷컴 / 무단전재-재배포 금지

건강·의학 코메디닷컴 2011-12-02 07:10

1명 죽이면 5명 살릴 수 있다…당신은?

가상 현실 실험, 90%가 ‘1명 살인’ 선택통제를 벗어난 석탄운반차가 내리막 길을 질주한다. 철로 앞쪽에는 5명의 등산객이걸어가고 있지만 양쪽이 가파른 벽이라 피할 곳이 없다. 그대로 두면 모두 죽을 것이확실하다. 당신은 운반차의 진로를 왼 쪽으로 바꿀 수 있다. 왼쪽 철로에는 등산객이1명 밖에 없고 역시 피할 수는 없는 상황이다. 당신은 어떻게 하겠는가? 진로를 바꿔1명을 죽이고 5명을 살릴 것인가, 아니면 그냥 내버려둘 것인가.미국 미시간 대학교의 진화심리학자 카를로스 나바레트 박사가 사람들의 선택을묻는 실험을 수행했다. 참가자들은 3차원 디스플레이 장치를 머리에 부착하고 여기비치는 영상을 보면서 선택을 해야 했다 아무 행동도 하지 않고 가만 있을 것인가,아니면 5명을 살리기 위해 1명(실제 사람처럼 실감나게 묘사한 디지털 이미지다)을죽일 것인가그 결과 147명의 참가자 중 133명(90.5%)이 조이스틱을 당겨 진로를 바꾸는 것으로나타났다. 1명을 죽이는 쪽을 선택한 것이다. 나머지 14명은 운반차가 5명을 죽이도록방치했다(11명은 아예 조이스틱을 당기기 않았고 3명은 당겼다가 이를 취소했다).나바레트 교수는 이 같은 결과가 가상현실을 이용하지 않은 과거의 연구들과 일치한다면서“‘살인하지 말라’는 규범은 더 큰 선(善)에 대한 고려에 따라 위반될 수 있다는사실을 우리는 확인했다”고 말했다.그의 실험은 철학자들이 몇 십 년 째 숙고해 온 윤리적 딜레마인 ‘전차 문제’의새 버전이자 이 문제를 가상 현실 환경에서 사람들의 행태를 조사하는 방식으로 제시한최초의 사례다. 연구팀은 “영상, 음향, 그리고 선택한 행동에 따른 결과를 적나라하고생생하게 나타낸 가상 현실을 이용했다는 것이 이번 실험의 특징”이라고 말했다.이번 연구에선 또 조이스틱을 조작하지 않은 사람들이 감정적으로 더 흥분했다는사실이 이들의 손가락에 부착한 센서를 통해 드러났다. 그 이유는 확인되지 않았지만불안감이 매우 높은 상황에서 사람들이 얼어붙기 때문일 수도 있다고 나바레트 교수는말한다.그는 “사람은 다른 사람을 해치는 것을 혐오하지만 이성적 사고에 의해, 예컨대이를 통해 살릴 수 있는 다른 사람들을 생각함으로써 이 같은 혐오감을 넘어설 수있다”면서 “하지만 일부 사람들은 선택에 대한 고민과 불안이 너무 커서 공리주의적인선택을 하지 못하는 경우도 있다”고 말했다.이 같은 내용은 학술저널 ‘감정(Emotion)’에 발표됐으며 과학논문 소개사이트유레칼러트에 1일 게재됐다.[관련 기사]☞아플 때욕설 내뱉으면 진통효과 생긴다☞창의성높은 사람, 부정 저지를 위험 크다☞‘사랑호르몬’옥시토신, 전쟁 불사할 때는?☞처음 잘못하면신뢰회복 안된다☞애사심충만하면 목숨도 바칠 수 있다?조현욱 기자 (poemloveyou@kormedi.com)저작권ⓒ '건강을 위한 정직한 지식' 코메디닷컴 / 무단전재-재배포 금지

건강·의학 코메디닷컴 2011-12-02 07:10

사과 껍질 먹으면 대장염 낫는다고?

염증 억제하는 특정 폴리페놀 성분 확인 사과 껍질에 있는 항산화제인 폴리페놀 성분을 복용하면 대장염을 예방할 수 있는것으로 동물실험 결과 확인됐다. 미국 몬태나 대학교 면역학 및 전염병학과 연구팀은 생쥐들에게 대장염을 유발한뒤 한 그룹에는 사과의 폴리페놀 성분을, 다른 그룹에는 가짜 약을 매일 먹였다.그 결과 폴리페놀을 먹인 쥐들은 대장염이 낫는 것으로 나타났다. 이런 쥐들의 대장에는염증을 유발하는 면역세포인 T세포들의 활성화 정도가 낮다는 사실도 확인됐다. T 세포가 아예 없도록 유전자를 조작한 생쥐들에게는 사과 폴리페놀이 대장염을낫게 하거나 염증성 면역단백질(사이토카인)의 발현을 억제하지 못하는 것으로 드러났다.이는 사과 폴리페놀이 T세포의 활동을 억제함으로써 대장염을 낫게 한다는 사실을나타낸다. 연구팀의 데이비드 파스쿠알 박사는 사과 껍질에 있는 천연성분이 대장의 염증을억제할 수 있다는 것을 우리의 연구결과는 보여준다면서 이 성분은 염증을 유발하는T세포의 활동을 억제해 대장염을 비롯한 자가면역 질환에 대한 저항력을 늘려줄 수있다고 말했다. 연구 논문을 실은 백혈구 생물학 저널(Journal of Leukocyte Biology)의 부편집장인존 웨리 박사는 사과처럼 상대적으로 흔한 과일에도 강력한 치료 효과가 있는 물질이들어있다는 사실을 이번 연구는 보여준다고 말했다. 이 같은 내용은 과학논문 소개 사이트 유레칼러트에 30일 게재됐다. [관련 기사] ☞오전에먹는 간식, 다이어트엔 독 ☞체중이늘어나는 뜻밖의 이유 6가지 ☞20대직장여성, 없던 여드름 생기는 이유는? ☞사과,껍질째 먹으면 근육강화에 도움 ☞과일안심하고 껍질째 드세요

건강·의학 코메디닷컴 2011-12-01 07:35

보톡스로 관절염·천식·건선도 치료한다

변형 보톡스,만성 염증성 질환에 희망 보툴리눔 박테리아가 분비하는 보톡스는 세상에서 가장 강력한 독소다. 하지만작은 양을 투여하면 얼굴 주름 개선과 몇몇 신경 질환 치료에 사용될 수 있다. 이독소는 신경세포간의 연결 부위에서 신호전달에 이용되는 물질이 방출되지 못하게하는 역할을 한다. 신경전달 물질의 방출을 매개하는 단백질을 분해해서 신경세포간에통증이나 근육 경련을 일으키는 신호가 전달되지 못하게 하는 것이다. 보톡스가 이런증상을 일으키는 일부 질병의 치료에 사용되는 이유다. 이 단백질은 신경세포뿐 아니라 인체의 다른 세포에도 들어있다. 하지만 이런단백질에는 세포내에 보툴리눔 독소가 들어가 작동할 수 있게 해주는 수용체가 없다. 미국 워싱턴 대학교 하워드휴즈 의학연구소의 애드윈 채프먼 교수가 이끄는 연구팀은신경 이외의 세포에 있는 수용체에 결합할 수 있는 분자에 보톡스가 달라붙게 만들었다. 연구실 환경에서의 실험 결과 이렇게 조작 변형된 보톡스는 신경이 아닌 세포에서도작동하는 것으로 나타났다. 염증과 관련된 면역 세포에서 단백질 분비를 차단할 수있었던 것이다. 이런 방식의 보톡스 치료법은 류머티스성 관절염천식건선을비롯한 여러 만성 염증성 질환을 치료하는 데 활용될 수 있다. 이 같은 내용은 미국 화학협회가 발간하는 생화학(Biochemistry )저널에 실렸으며30일 유레칼러트가 보도했다. [관련 기사] ☞제 얼굴에염소 가스 주입하며 연구했지요 ☞진통제타이레놀, 복용법 안지키면 치명적 ☞비아그라,암과 싸우는 면역세포도 강화한다 ☞체중이늘어나는 뜻밖의 이유 6가지 ☞여자들,보톡스 맞는 여자 싫어한다

건강·의학 코메디닷컴 2011-12-01 07:29

“금욕 위주 성교육, 효과 없다” 확인

금욕 강조한 주(州)는 10대 임신율 높아 공립학교에서 금욕만 강조하는 성교육을 하는 미국 주(州)들은 보다 포괄적인성교육을 하는 주에 비해 10대 임신 및 출산율이 크게 높은 것으로 나타났다. 미국 조지아 대학 프랭클린 칼리지 생물학과의 캐트린 스탠저홀 교수팀은 각 주의법과 정책에 따른 성교육 방식이 얼마나 효과적인지를 평가하기 위해 48개 주의 10대임신 및 출산율을 검토했다. 그 결과 10대 임신율이 가장 낮은 주들은 적절한 피임법과 콘돔 사용법과 금욕을함께 가르치면서 에이즈에 대한 교육도 시키는 등 폭넓은 성교육을 한 것으로 나타났다.결혼 전에는 금욕할 것을 강조하는 교육을 하는 주들은 10대 임신율이 심각하게 높았다. 이 같은 연관성은 10대 임신율에 영향을 미치는 여타 요인의 영향을 배제한 뒤에도뚜렷이 나타났다. 다시 말해 주법과 정책에 따라 공교육에서 금욕을 강하게 강조하는주일수록 10대 임신 및 출산율이 높았다. 이번 연구는 공립학교에서 시행되는 성교육의유형이 10대의 임신율에 큰 영향을 미친다는 것을 입증하는 최초의 대규모 연구다. 연구팀은 우리의 연구는 공립학교에서 금욕만을 강조하는 교육을 하는 것은실제 금욕이라는 행동으로 이어지지 않는다는 것을 분명히 보여준다면서 심지어미국의 10대 임신율이 다른 선진국에 비해 더 높은 이유가 여기에 있을 수도 있다고말했다. 스탠저홀 교수는 우리의 연구 결과는 금욕을 강조하는 것이 10대 임신을 늘린다는인과관계가 아니라 상관관계를 보여준 것이라 면서 하지만 만일 금욕 교육이10대 임신을 줄이는 효과가 있었다면 상관관계는 우리의 연구결과와 반대로 나타났어야한다고 말했다. 그는 다음과 같이 말했다. 금욕 위주 성교육을 계속해야 한다고 주장하는 사람들은다음과 같은 사항을 스스로에게 물어보아야 한다: 만일 10대들이 고등학교에서 인간의번식(성생활)에 대해 배우지 않는다면 언제 누구에게 이 같은 교육을 받아야 한다는말인가? 고교 시절 안전하고 건강한 성 생활 방식을 배워 원치 않는 임신과 성병을예방할 뿐 아니라 앞으로 성인이 됐을 때 스스로 임신 및 출산 계획을 수립할 수있는 능력을 갖추게 해주어야 하지 않을까? 이 같은 내용은 공공과학도서관(PLoS ONE) 저널에 실렸으며 과학논문 소개사이트유레칼러트에서 30일 보도했다.

건강·의학 코메디닷컴 2011-12-01 07:21

3형제가 같은 날 심장마비, 한 명 살아

병원 문병 중이던 맏형, 의료진이 살려 이탈리아인 3형제가 같은 날 심장마비를 일으켜 이중 한 명만 살아남았다. 생존자는마침 노모를 문병하느라 병원에 있었던 덕분에 신속하게 의료진의 치료를 받을 수있었다. 처음 희생된 것은 45세의 기도 가로팔로.27일 시칠리아의 에트나 화산에가족 피크닉을 갔다가 변을 당했다. 그의 형인 53세의 알베르토는 눈앞에서 동생이급사하는 것을 목격하고 얼마 지나지 않아 심장발작을 일으켰다. 그는 동생 때문에현장에 달려온 구조대의 응급처치에도 불구하고 목숨을 잃었다. 맏형인 57세의 살바토레는 시칠리아 동쪽 가라발디 병원에서 심혈관 경색에 따른치료를 받고 현재 안정된 상태다. 로마에 사는 이들의 누이에게는 이 같은 변고가전해지지 않았다. 그녀 역시 선천성 심장병을 앓고 있기 때문이다. 이 같은 소식은 28일 이탈리아 신문 코리에라 델라 세라에 실렸으며 29일 미국폭스 뉴스가 인용 보도했다. [관련 기사] ☞체중이늘어나는 뜻밖의 이유 6가지 ☞무선접속노트북, 허벅지 위에 두지 마세요 ☞젊은 여성,하루 10번 섹스 생각한다 ☞교통정체,심장마비 위험 3배 높인다 ☞명상하면심장마비 위험 50% 줄어

건강·의학 코메디닷컴 2011-11-30 13:07

젊은 여성, 하루 10번 섹스 생각한다

젊은 남성은하루 19번 섹스 생각 남자는 7초마다 한번씩 섹스를 생각한다는 속설이 있다. 하루 16시간 깨어있는다면8천번 이상이라는 말이다. 하지만 이는 사실이 아닌 것으로 드러났다. 회수도 훨씬적을 뿐 아니라 잠자고 먹는 생각도 그에 못지 않게 많이 하는 것으로 확인됐다. 미국 오하이오 주립대학 맨스필드 캠퍼스의 심리학자 테리 피셔 교수의 조사 결과다. 이에 따르면 젊은 남자는 하루 19차례, 젊은 여자는 10차례 섹스 생각을 하는것으로 드러났다. 남자는 음식 생각을 하루 18차례, 잠자는 생각은 11차례 했다. 여자는 음식 15차례, 잠 8.5차례였다. 피셔 교수는 심리학 연구 참여 프로그램에 등록한 학부 여학생 163명과 남학생120명을 조사했다. 대상자의 연령은 18~25세였다. 이중 59명에게는 음식, 61명에게는잠, 163명에게는 섹스에 대한 생각이 떠오를 때마다 각각 회수 기록 장치에 입력하게했다. 섹스 생각 참여자에게는 모든 종류의 성적 활동, 판타지와 에로틱 이미지, 섹스와관련된 추억, 뭐가 됐든 성적인 흥분을 유도하는 자극 등이 떠오를 때마다 기록하게했다. 음식 생각 참여자에게는 음식, 배고픔, 먹고 싶음, 간식이나 요리에 대한 생각을,잠 생각 참여자에게는 꿈, 잠, 낮잠, 침대로 향하는 것, 휴식을 취하고 싶은 것에대한 생각을 각각 기록하게 했다. 피셔 교수는 자신의 연구가 이전의 것들과는 다르다고 말했다. 이전 것들은 과거에그런 생각을 한 회수를 설문지로 기록하게 한 데 비해 자신의 연구는 실제 생각이날 때마다 기록계를 누르게 만들었다는 것이다. 이 같은 연구는 성 연구 저널(Journal of Sex Research)에 실릴 예정이며영어권 최대 신문인 타임스오브인디아(The Times of India)가 29일 보도했다. [관련 기사] ☞지방간,술꾼 아니면 건강에 지장 없다 ☞체중이 늘어나는 뜻밖의 이유 6가지 ☞때 아닌겨울 모기 기승실내온도 낮춰라 ☞여성이오르가슴 연기하는 진짜 이유는? ☞여성의 몸에 대한 5가지 잘못된 믿음

건강·의학 코메디닷컴 2011-11-30 03:54

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