고밀도 지방단백, 당뇨 여성에게는 오히려 해롭다

document.write( "" ); 심장병을 막아주고 몸에 좋은 콜레스테롤로 통하는 고밀도 지방단백질(HDL)이소아당뇨를 앓고 있는 여성에게는 제 역할을 하지 못하고 오히려 해롭다는 연구결과가나왔다. 콜레스테롤은 일반적으로 몸에 좋은 HDL과 몸에 나쁜 저밀도 지방단백질(LDL)로나뉜다. HDL의 수치는 높을수록 심장병 위험을 줄여 주고 혈압을 일정하게 유지하는데도움이 되는 것으로 알려진 반면 LDL은 반대로 수치가 낮을수록 심장 건강에 도움이되는 것으로 통한다. 미국 피츠버그대학교의 공공 보건 전염병학과 티나 코스타코우 박사는 피츠버그당뇨합병증 연구에 등록된 658명의 남녀 당뇨병 환자들을 조사했다. 이들은 모두1950~1980년 사이에 소아 당뇨 진단을 받은 사람들이었다. HDL 수치는 보통 60mg/dL(10분의 1리터 당 밀리그램)이상이면 심장병을 막아준다.반대로 남성은 40mg/dL, 여성은 50mg/dL 아래면 심장병 위험은 높아진다. 조사 결과 남성은 HDL 수치가 올라갈수록 심장병의 위험이 줄어들었다. 그러나여성의 경우 HDL 수치가 80mg/dL 이상으로 올라가면 오히려 심장병 위험이 높아지는것으로 조사됐다. 코스타코우 박사는 정확한 원인을 알려면 좀 더 연구해봐야 할 것이라면서HDL이 높다고 무조건 좋은 것은 아니라는 것을 소아당뇨 여성에게서 확인했다고말했다. 이에 앞서 지난 2007년 미국 켄터키대학교의 생화학교수 에릭 스마트 박사는 당뇨병환자의 혈중 HDL수치가 너무 높으면 오히려 심혈관 질환 위험이 높아지는 역효과가있을 수 있다고 밝힌 바 있다. 또 2008년 덴마크 코펜하겐대학교 병원 임상 생화학과의 앤 한센 박사팀도 HDL수치가 너무 높아도 심장병 예방 효과가 없다는 연구결과를 발표하기도 했다. 이 연구결과는 미국당뇨협회 70차 회의(70th Scientific Sessions of the AmericanDiabetes Association)에서 발표되었으며 미국 과학 논문소개 사이트 유레칼러트가26일 보도했다.

뇌 노화 막으려면 비타민D부터 챙겨라

document.write( "" ); 뇌 기능이 노화하는 것을 막으려면 무엇보다 충분한 양의비타민D를섭취해야 한다는 연구결과가 나왔다. 뇌인지 기능과 충분한 비타민D 공급이 밀접한관련이 있다는 것이다. 미국 터프츠 대학교 전염병학자 캐서린 터커 박사 연구진은 자택에서 요양하는65~99세 노인 1,000명을 대상으로 이들의 혈중 비타민D 수치를 측정한 뒤 비타민D를충분히 섭취한 그룹, 불충분한 그룹, 섭취량이 많이 부족하고 결핍된 그룹으로 나눴다.이와 함께 신경심리학 테스트를 통해 인지능력을 측정했다. 집에서 치료를 받는 사람들은햇볕을 충분히 쏘이지 못해 비타민D가 부족해질 가능성이 높다. 조사 결과 조사대상의 35%만이 비타민D를 충분히 섭취하고 있었고 이들은 인지기능테스트에서 다른 그룹 사람들보다 높은 점수를 얻었다. 이들은 특히 유연성, 복잡성,추리, 논리를 요구하는 뇌의 종합처리능력 평가에서 높은 점수가 나왔다. 터커 박사는 계획 정보처리 기억 능력 등을 관장하는 대뇌 측두엽의 해마와소뇌에 비타민D 대사경로가 있어 비타민D와 뇌인지 기능 사이엔 밀접한 관련이 있다고설명했다. 전문가들은 나이 든 뒤에도 뇌 노화를 일정 수준 잘 유지하고 인지기능에서 밀리지않으면독립적인 삶을 살 수 있으며 치매도 예방하고 늦출 수 있다. 비타민D는 지방에 용해되는 비타민으로서 신체의 뼈대 형성에 필요한 칼슘을 대장과콩팥에서 흡수하는데 기여한다. 태양광선은 비타민 D 합성에 없어서는 안 될 필수요소이며 비타민D는 고등어 참치 등 등 푸른 생선, 달걀노른자, 동물의 간, 표고버섯등에 많이 들어 있다 이 연구결과는 '노인의학 저널(Journal of Gerontology)'에 발표됐으며 미국 과학논문소개사이트유레칼러트 등이 25일 보도했다.

악몽 자주 꾸는 이, 정신건강 불안정

document.write( "" ); 악몽을 자주 꾸는 사람은 그렇지 않는 사람보다 우울증, 불안장애,불면증 같은 정신관련 질환을 겪을 위험이 5배가량 높다는 연구결과를 27일 영국일간지 데일리메일 온라인 판 등이 보도했다. 독일 정신건강중심연구소 마이클 슈레들 박사팀은 9,000명의 중국인을대상으로 평소 악몽을 얼마나 자주 꾸는지, 그리고 정신건강과의 연관성을 조사했다.악몽은 안구가 움직이는 단계의 렘(REM) 수면상태에서 무서운 꿈을 꾸는 것이다. 조사대상의 5.1%가 1주일에 적어도 1번은 악몽을 꾸는 것으로조사됐다. 여성(6.2%)이 남성(3.8%) 보다 악몽을 더 많이 꿨다. 조사 대상들이 자주꾸는 악몽은 △높은 데서 떨어지거나 △누군가에게 쫓기고 △몸이 마비돼 꼼짝 못하거나△중요한 행사에 지각하고 △사랑하는 사람이 사라지거나 죽어버리며 △무서운 영화를보고 △맡은 일을 끝내지 못하는 꿈 순서로 많았다. 악몽을 자주 꾸는 사람은 그렇지 않은 사람보다 정신관련 질환을겪을 위험이 5.7배였다. 결국 악몽을 자주 꾸는 사람은 불면증 위험이 높고, 낮 시간에피로함을 많이 느끼고 두통과 함께 아침에 일어나기 힘들어 했다. 슈레들 박사는 악몽은 환자의 삶의 행복에 큰 영향을 미치기때문에 관련 정서 치료를 받아야 한다고 말했다.

휴대폰 액정에 묻는 개기름, 어찌 하오리까

document.write( "" ); 서울에 사는 회사원 이광오(남, 31)씨는 요즘 땀이 많이 난 후 번들거리는 얼굴때문에 짜증이 날 때가 있다. 휴대폰으로 통화 후 액정에 묻은 기름을 연신 휴지로닦아내 보지만 그 때 뿐이다. 채 1시간도 지나지 않아 얼굴에는 다시 개기름이 흐른다.친한 동료들은 인간 유전(油田)이라고 놀리기까지 한다. 무더위에 개기름이 흘러 얼굴이 번들거리는 남성들이 많다. 이럴 때 화장품이나기름을 닦아내는 종이를 사용하기 마련이지만 이는 일시적인 미봉책에 불과하다. 강남 세브란스병원 피부과 노미령 교수는 피지가 번들거리는 피부의 주범이라면서여름에는 땀을 많이 흘리게 되는데 땀을 많이 흘리면 피지가 많이 분비되기 마련이라고말했다. 여성은 파우더와 같은 화장품과 기름종이로 보완이 가능하지만 화장을 거의 하지않는 남성은 얼굴이 더 번들거려 보이기 쉽다. 온도와 습도가 높아지는 여름에는신진대사가 활발해져 평소보다 호르몬과 피지 분비가 늘어나기 마련. 특히 남성 피부는여성보다 피부층이 두껍고 모공이 넓다. 피부과 교수들은 얼굴이 번들거리는 남성들에게 다음과 같은 대처법을 제시했다. ▽ 청결한 세안이 기초 번들거리는 피부를 잡는 가장 좋은 방법은 청결이다. 대표적인 것이 세안. 고대안암병원피부과 서수홍 교수는 햇볕을 많이 받는 여름에는 피지 분비가 많아지는데 이럴때는 비누세안을 하는 것이 좋다면서 하지만 너무 자주 세안을 하면 피부가 건조해질 수 있으므로 하루에 3번 정도, 아침과 저녁 외에 낮에 한 번 더 해주는 정도가적당하다고 말했다. 세수할 때는 피부 자극이 적으면서도 노폐물을 효과적으로 제거해 줄 수 있는전용 클렌저를 사용하는 것이 좋다. 스팀타월을 이용하면 모공 속 노폐물을 제거해주는효과가 있다. 세안 후에는 오일이 없는 스킨과 에센스를 발라야 한다. 일주일에 한두 번 각질 전용 스크럽 제품으로 각질을 제거하는 것도 좋다. ▽ 물은 많이 마실수록 좋아 번들거리는 피부를 잡는 또 다른 방법은 수분 보충이다. 남성의 경우 음주나 흡연의영향으로 유분은 많으나 수분이 부족한 경우가 많다. 피부에 수분을 보충하기 위한 가장 효과적인 방법은 하루에 물을 8잔 이상 꾸준히마시는 것이다. 여기에 수분이 풍부한 에센스나 보습 로션 등을 세안 후 발라주는것도 피부에 촉촉함을 유지시킬 수 있는 또 다른 방법이다. ▽ 지방-당분 많은 식품은 피해야 규칙적인 식사습관과 생활습관을 갖는 것도 중요하다. 고대안산병원 피부과 손상욱교수는 비타민 A 제제를 먹거나 아침에 과일이나 야채 주스 한 잔을 마시면 좋다고말했다. 지방과 당분이 많은 식품은 피지분비를 촉진시키기 때문에 피한다. 전문가들은 스트레스도 피부 트러블의 원인인 만큼 스트레스를 덜 받고 과격하지않은 운동을 하면 몸 속 노폐물이 빠져 나가 뽀송뽀송한 피부를 유지할 수 있다고조언했다.

‘그루밍족’을 위한 피부 관리 요령

document.write( "" ); 자신을 돋보이게 하기 위해서 패션과 미용에 아낌없는 투자를 하는 남성, 그루밍족이늘고 있다. 그루밍족이란 마부(GROOM)가 말을 빗질하고 목욕 시켜 말끔하게 꾸민다는데서 비롯한 신조어다. 아직까지는 우리 주변에 완벽한 그루밍족보다 그루밍족이되려 하지만 감각이 떨어지는 평범남이 많은 것이 현실이다. 그루밍족의 첫발짝은뭐니뭐니해도 깨끗하고 깔끔한 피부. 초보 그루밍족을 위한 피부관리 요령을 전문의들로부터들어 본다. 남성 피부 고민의 핵심, 여드름을 잡아라 남성은 여성보다 피지선 활동이 활발해 조금만 더운 곳에 있어도 얼굴이 잘 번들거리고이른바 개기름이 생긴다. 문제는 유분이 많이 분비되는 반면 수분이 부족해 각질이일어나고 이 각질이 모공을 막아 피지와 엉키면서 여드름 같은 피부 질환을 일으킨다는점이다. 새하얀피부과 광명철산점 김유정 원장은 피부과를 찾는 남성 대부분의 고민은여드름이라며 여름에는 모공이 눈에 띌 만큼 커지고 피지 먼지 등이 모공을 막아여드름이 생기는 사례가 많다고 설명했다. 피지의 양을 줄이려면 말끔하게 세안해야 한다. 이마 코를 잇는 T존울 중심으로물로 하루 3회 정도 세안을 해주되 피부에 물기가 남아 있을 때 스킨 로션 등으로보습작업을 한다. 일산병원 피부과 김수민 교수는 세안 외 여드름 예방법으로 유분이 많은 화장품,마찰이나 기계적 자극, 스트레스를 피해야 한다고 말했다. 자외선은 남자에게도 기미를 만든다 여성은 사계절 내내 자외선차단제를 바르는 습관이 있지만 남성은 여름철 피서를갈 때나 운동을 할 때만 바른다. 그러나 자외선은 남성 피부도 노화를 촉진해 탄력을앗아 간다. 잡티와 기미도 만들어 놓는다. 서울대병원 피부과 정진호 교수는 남자 피부라고 자외선에 더 강한 것은 아니다며남자도 자외선 차단제를 화장품이 아닌 생활 필수품으로 여겨야 한다고 말했다. 일상에서는 자외선차단지수(SPF)가 15~30이면 적당하지만 여름철 야외 활동을할 때는 50인 제품을 사용해야 한다. 파장이 긴 자외선은 구름도 뚫기 때문에 흐린날에도 자외선 차단에 계속 신경 써야 한다. 자외선으로 인해 잡티와 점 기미가 많아지면 치료 받아야 한다. 특히 기미는 까다로운색소질환 중 하나이다. 형태와 깊이가 다양하고 한번 생기면 얼굴 전체로 퍼져나가실제 나이보다 늙어보이게 하므로 치료 받아야 한다. 최근 사람들에게 알려진 기미치료법은 스펙트라 레이저 토닝. 레이저 토닝은 강한 레이저가 주변 조직을 해치지않고 진피하층의 멜라닌 색소만 파괴하는 원리다. 김유정 원장은 스펙트라 레이저 토닝은 약한 파장이 안정적으로 나오는 것이가장 큰 특징으로 기미 제거에 효과적인 모델이라며 시술 후 자외선을 피하고보습에 신경 쓰면 일상생활에 어려움도 없다고 말했다. 면도 후에는 전용 로션 꼭 발라야 전기면도기로 1차 건식 면도를 한 후 잘 잘리지 않는 코 밑이나 턱 등은 습식면도법으로 하는 게 가장 좋은 면도법이다. 면도는 피부에 직접 자극을 주기 때문에면도를 한 뒤 쉐이빙 로션을 발라야 한다. 바르지 않으면 면도한 부분이 울긋불긋해진다. 면도기를 쓰고 난 뒤 보관도 중요하다. 면도기를 깨끗이 씻어 건조한 곳에 보관해야자칫 면도날에 베어도 모낭염에 걸리지 않는다. 모낭염은 청결하지 못한 면도기 날에붙어있던 세균이 모낭으로 들어가 염증을 일으키면서 생긴다. 처음엔 빨갛게 달아오르다가점점 노란 진물이 나기도 한다.

차두리는 머리에 선크림 발랐을까?

document.write( "" ); 국가대표 축구 대표팀의 차두리처럼 머리를 밀거나 선천적으로 대머리인 사람은머리에 선크림을 충분히 발라줘야 자외선의 해악에서 벗어날 수 있지만 사람들이선크림을 올바르게 사용하고 있지 않는 것으로 나타났다. 미국 세인트루이스 대학교선크림을 적절한 방법으로 사용하지 않고 있다며 바른 사용법을 발표했다. 에릭슨 교수는 공원에서 엄마들이 아이들에게 스프레이를 이용해 선크림을 발라줄때 너무 멀찍이 뿌려 아기의 피부에 흡수되는 선크림 양이 매우 적다고 지적했다.또 사람들이 피부에 바르는 선크림 양이 피부를 보호하기에는 턱없이 부족한 사례가많았다고 말했다. 연구진은 선크림을 바를 때는 효과가 적절히 날 수 있도록 적절히 사용해야 한다며그에 관한 몇 가지 방법을 발표했다. 아래는 미국식품의약국(FDA)이 발표한 선크림올바르게 사용하는 4가지 방법. △성인은 양주용 작은 유리잔 양만큼 선크림을 짜서 온 몸에 고루고루 발라야한다. 귀나 목뒤, 발등, 그리고 대머리인 사람은 머리에도 꼼꼼히 발라야 한다. △외출하기 최소 30분 전에 발라야 하고 물놀이 할 때는 2시간 마다 덧발라줘야한다. △선크림을 스프레이 형태로 바를 때는 몸에서 6~8cm 정도 거리를 두고 뿌리며,그 후에도 피부에 골고루 스며들 수 있도록 문질러 줘야 한다. △선크림의 유효기간을 확인해야 한다. 유효기간이 넘은 선크림 사용하면 효과가떨어진다. 더 자세한 내용은 미국식품의약국(the U.S. Food and Drug Administration)에서살펴 볼 수 있다.

기네스 펠트로, 골다공증 걸린 까닭은?

document.write( "" ); 영화배우 기네스 펠트로(37)가 골다공증에 걸렸다고 그녀의 주치의가 기네스의블로그에서 밝혔다. 골다공증이란 뼈의 주성분인 칼슘이 급격히 빠져나와 정상적인 뼈에 비하여 골밀도가낮아져 구멍이 많이 난 뼈를 말한다. 뼈엉성증이라고도 부른다. 주로 폐경기여성에게 나타나는 증상이기 때문에 30대의 기네스가 골다공증을 앓는 것은 흔치않은 경우다. 기네스의 주치의는 기네스 펠트로의 뼈를 영상 촬영한 결과 비타민D 수치가매우 낮게 나타났다며 지금까지 그녀의 건강 상태에서 가장 낮은 수준의 비타민D수치라고 말했다. 주치의는 그녀가 자외선을 피하기 위해 햇볕 아래에서 보낸 시간이 적었다는 것을하나의 원인으로 지목했다. 하지만 일부 언론들은 기네스 펠트로가 1999년부터 시작한 다이어트법이 원인이라고말한다. 그녀가 하고 있는 다이어트는 매크로비오틱(macrobiotic). 크다는 뜻의macro와 생명을 뜻하는 bio, 그리고 학문을 말하는 tic이 결합한 신조어로일본의 장수 건강식을 말한다. 건강식만 먹는 다이어트 방법으로 주로 채소, 콩,곡류, 수프, 생선을 먹는다. 미국 전 대통령 빌 클린턴, 영화배우 톰 크루즈, 가수마돈나가 이 다이어트법을 했던 것으로 알려져 있다. 이는 영국 온라인일간지 텔레그래프가 26일 보도했다.

애완동물도 꿈에서 옛기억 더듬는다

document.write( "" ); 애완동물이 자면서 수염을 꿈틀거린다거나 발을 사르르 떠는 것을 본 적이 있을것이다. 또 조용히 자다가 갑자기 숨을 불규칙적으로 가쁘게 내쉰다거나 높은 소리로깽깽거리기도 한다. 이런 행동은 과거 연구에서 밝혀진 것처럼 동물들이 꿈을 꾸고있다는 표시다. 그런데 애완동물도 사람처럼 꿈에서 자신이 겪었던 경험을 되살리곤한다는 연구결과가 나왔다. 개나 고양이 등 애완동물도 꿈을 꾼다는 사실은 이미 드러난 사실. 10년 전고양이를대상으로 한 실험에서 연구진은 고양이가 잠을 자면서 상상속의 먹이를 잡기 위해앞발을 찰싹 움직이거나 목표물을 향해 덤비는 행동을 보이는 것을 관찰했다. 또심리학자 스탠리 코렌 박사는 저서 개는 어떻게 생각하는가(How Dogs Think)에서개가 얼마나 자주, 길게 꿈을 꾸는지는 그 개의 크기에 달려 있다고 주장했다. 흔히건물 경비견으로 쓰이는 몸집이 큰 마스티프종과 초대형견인 그레이트 데인은 45분마다5분씩 꿈을 꾸고 이들보다 몸집이 작은 사촌들은 10분마다 60초씩 꿈을 꾼다는 것. 미국 매사추세츠 공과대학교(MIT) 피코어 학습기억연구소의 매튜 윌슨 교수는이 같은 연구는 실제 애완동물이 어떤 내용의 꿈을 꾼다는 것을 밝혀내진 못했다고말했다. 그렇다면 애완견들은 어떤 내용의 꿈을 꿀까? 이를 알아보기 위해 윌슨 교수는 먼저 쥐가 트랙을 달릴 때와 그 뒤 잠이 들어렘(REM, Rapid Eye Movement, 눈동자가 빠르게 움직이면서 꿈을 꾸는 수면단계)수면의상태일 때 뇌 전기신호를 기록해 비교했다. 사람과 마찬가지로 애완동물도 다양한수면단계가 있다 그 결과 쥐가 렘수면에 빠져 있을 때와 실제 트랙을 달릴 때에 매우 흡사한 뇌파가관찰됐다. 심지어 쥐의 수면 중 뇌파분석만으로 쥐가 잠들기 전 트랙에서 어떻게뛰고 멈췄는지를 알아낼 수 있었다. 윌슨 박사는 애완동물도 깊은 수면단계인 렘수면에서는 몇 주 전이나 심지어는몇 해 전에 겪은 과거의 경험을 총동원해 꿈을 꾼다고 설명했다. 이렇게 인간 외에 개 고양이 등도 잠을 자는 동안 과거의 경험을 떠올릴 수 있는이유는 척추동물과 포유류의 뇌에 공통적으로 기억을 관장하는 해마가 있기 때문이다.윌슨 교수는"고양이와 개의 해마와, 고양이와 사람의 해마를 비교하면 같은종류임을 알 수 있다"라고 말했다. 이번 발견을 통해 동물이 단순히 본능에 의해서 움직이는 존재가 아니라는 것이증명됐다. 또 동물의 수면을 더 연구해 인간의 수면과의 차이점을 발견한다면 사람의기억과 인지능력을 더 잘 이해할 수 있다는 데 이번 연구의 의의가 있다.

태아 6개월까지 고통 느끼지 못한다?

document.write( "" ); 태아는 6개월이 될 때까지 뇌가 완전히 형성되지 않기 때문에 고통을 느끼지 못한다는연구결과가 나왔다. 이 연구결과는 임신 중절의 허용시점을 6개월 훨씬 이전으로앞당기자는 주장에 대해 반박하는 증거로 쓰일 수 있지만, 지금껏 연구결과와 상충하는부분이 있어 격한 논란을 불러일으킬 것으로 보인다. 영국 왕립대학교 산부인과 연구진은 최근 엄마의 자궁 속에 있는 태아는 6개월이되기 전까지 감각을 느끼지 못한다는 보고서를 발표했다. 연구진이 낸 보고서는 두 가지인데 첫 번째 보고서에는 6개월이 되기 전까지 태아의뇌는 완전히 형성되지 않기 때문에 태아의 고통을 줄이기 위해서 진통제나 마취제와같은 물질을 사용할 필요가 없다는 것이다. 두 번째 보고서에는 태아가 6개월까지고통을 느끼지 못하기 때문에 이 시점까지 임신 중절이 허용돼야 한다는 주장이 담겼다. 지금까지 임신 중절 반대론자들은 어느 정도 기간이 지난 태아는 웃고 걸음을흉내 내는 등 인간의 감정을 드러내기 때문에 가급적 임신 중절을 금지해야 하며금지기한을 앞당겨야 한다고 주장하고 있다. 태아인식특별조사위원회 알란 템플톤 회장은 두 보고서는 임신 중절 기간에대해 과학적, 의학적으로 재검토할 단서를 제공한다며 우리는 이 문제의 전문가들에게이 보고서를 제공할 필요가 있다고 말했다. 영국은 1967년 이른바 낙태법을 제정하여 6개월까지 임신중절을 허용하고 있다.반면 일본은 5개월2주, 독일은 3개월 이내에 임신중절을 허용하고 있다. 우리나라는지난해 4월 모자보건법 시행 개정령에 따라 임신일로부터 7개월 이내였던 임신중절허용 기간이 6개월 이내로 단축됐다. 이번 연구결과는 영국의 온라인일간지 텔레그래프가 26일 보도했다.

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